今年的宣传主题是“医体融合，预防卒中”口号是“科学运动，健康生活”
卒中，是一种急性脑血管疾病。卒中，是该疾病在医学上的正式名称，生活中人们更多的是将其称为中风。根据病因，通常可分为因脑血管堵塞导致的缺血性中风（脑梗死）和因脑血管破裂导致的出血性中风（脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。
脑卒中是世界第二大，中国第一大死亡原因，被称为“人类健康的头号杀手”。在我国，每12秒就出现一例脑卒中，每21秒就有一人因其致死。其高发病率、高死亡率和高致残率给社会、家庭和患者带来沉重的负担和巨大的痛苦，而其病因相当复杂，危险因素众多，急救治疗时间窗短，需要引起大家的重视！
对于幸存的脑卒中患者，在今后的生活中仍然可能面临巨大的挑战，比如身体的残疾、行动和语言的障碍、思维和感觉的改变、失去工作和收入等等问题。
省名中医李季教授告诉你
做好这几点，可有效预防中风
通过药物及改变生活方式等，将血压降至140/80 mmHg以下；30岁以上的人，每月至少测量1次血压；正常血压高值者（收缩压120-139 mmHg或舒张压80-89 mmHg）应促进健康生活方式，并每年筛查高血压。
NO.2控制血糖定期检测血糖，必要时检测糖化血红蛋白或做糖耐量试验，及早识别糖尿病或糖尿病前期状态，并及时治疗；糖尿病患者要改变不健康的生活方式，控制饮食，加强运动，必要时口服降糖药或胰岛素，将糖化血红蛋白控制在低于7.0%。
NO.3控制血脂40岁以上男性和绝经后女性应每年进行血脂检查；中风高危人群可定期（3-6个月）检测一次血脂；遵循医务人员建议，按时用药控制血脂。
NO.4预防心脏病
建议成年人定期体检，及时发现心脏疾病；怀疑自己患有心脏病时，应及时找医生进行确认、治疗。
NO.5戒 烟吸烟者应通过心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药等方式戒烟；不吸烟者也要避免被动吸烟。NO.6不饮酒饮酒的人应戒酒；目前还没有充分证据表明少量饮酒可降低中风风险，因此最好是滴酒不沾。
NO.7健康饮食膳食种类多样化，能量和营养摄入应合理；增加全谷物、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入；减少钠摄入量，增加钾摄入量，食盐每日摄入不超过6g。
NO.8减轻体重超重和肥胖的人，应通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、规律运动等措施减轻体重，将体重控制在健康范围内。
NO.9规律运动建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周运动时间不少于150分钟、强度为中度及以上（运动时心率达到120次/分以上）的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等项目，并辅以肌肉强化（抗阻）训练；日常工作以静坐为主的人，建议每坐1小时，应进行短时间（2-3分钟）身体活动。
NO.10保持心理健康
进行压力管理，舒缓过度工作和生活压力，保持心情愉悦，减少消极情绪，必要情况下可采取心理治疗联合药物治疗缓解焦虑和抑郁。
