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小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
我市地处四川盆地
“雨水多、湿气重”
结合地理、节气等诸多因素听听广安市中医医院内二科主任、“广安首届名中医”——王定平教你“小满”之后如何养身...

小满之后，昼长夜短明显，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足。所以中午特别容易精神不振、昏昏欲睡。对此，建议尽量早起不熬夜以及增加午休。午睡时间要因人而异，一般以30~60分钟为宜，时间过长反而会让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉。

   我市位于四川盆地，夏季雨水多、湿气重。容易感染“暑湿”，出现头晕、腹胀、大便稀等症状，所以在小满之后一定要注意少淋雨、少晒太阳（特别是正午的太阳！）
此外，夏日养生还应重视的一点就是要“静养”。在闷热的夏季里，人们易感到烦躁不安，所以养生就要做到“戒怒戒躁”，忌大喜大怒，应保持精神安静，情志开怀；俗话说，“心静自然凉”，其实不无道理。入夏以后，不少人都会或多或少出现小便发黄、口腔溃疡、大便干结甚至是心情烦躁等现象，这就是中医所说的“心火过旺”。
心火过旺的人可以经常按揉一下腋窝，腋窝里有一个穴位叫极泉穴，处于腋窝的顶点。经常按揉这个穴位能够清心火，缓解咽干烦渴、胸闷气短等症状。内关穴也是入夏后可以经常按揉的穴位。内关穴位于前臂正中，腕横纹上3横指的地方，是人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，也是多种疾病按摩治疗时的首选穴。经常按揉这个穴位对心脏有好处，也可以清心火、宁心安神、理气镇痛。

饮食须注意

小满的饮食应该以“增酸减苦”为原则，以便护阳养心、补肾助肝、调养胃气。中医认为“心主夏，心若缓，急食酸以收之”，所以夏天应多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、李子等。一般来说，酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用，很适合在夏季食用。 

入夏后，人们喜欢吃生冷、冰镇的食物，容易刺激肠胃，导致消化功能失调。因此，夏日饮食不宜贪冷，如冰啤、冰糕之类要少吃。

王定平简介